Spoušťové body
Spoušťové body (anglicky trigger points) jsou malé, bolestivé uzlíky ve svalových vláknech, které vznikají v důsledku přetížení, špatného držení těla, stresu nebo chronického napětí. Jsou to místa, kde se svalová vlákna stáhnou a nedokážou se přirozeně uvolnit, což vede
ke svalové bolesti a omezení pohybu.
Jak spoušťové body fungují?
Spoušťové body mohou být buď aktivní – způsobují bolest i v klidu, nebo latentní – nebolestivé na dotek, ale reagující při pohybu či tlaku. Často vyzařují bolest do jiných částí těla (tzv. přenesená bolest), což může ztížit přesné určení jejího původu.
K čemu vede přítomnost spoušťových bodů?
- chronická bolest svalů (zejména krku, zad, ramen, beder)
- snížená pohyblivost a ztuhlost
- bolesti hlavy nebo migrény způsobené napětím
- pocit pálení, tlaku či pnutí ve svalech
- omezený svalový výkon nebo rychlejší únava
Jak se spoušťové body uvolňují?
- masáž spoušťových bodů (cílený tlak na konkrétní místo uvolňuje napětí a obnovuje funkci svalu)
- kineziotaping (pomáhá uvolnit přetížené svaly)
- strečink a aktivní pohyb (důležité pro prevenci opětovného vzniku)