Proč mluvím o elektrolytech, když Vás bolí záda?

Hezký den, přátelé. 

Když ke mně přicházíte na masáž, většinou řešíme bolavá záda, ztuhlý krk, unavené nohy nebo stres, který se Vám usadil mezi lopatkami. Ale občas se během práce na těle setkávám s něčím, co se nedá rozmasírovat tlakem ani technikou a tím je nerovnováha elektrolytů.

Možná to zní jako něco, co se týká jen sportovců nebo lidí v nemocnici, ale věřte mi, elektrolyty se týkají každého z nás, a já to vnímám pod rukama téměř každý den.

Elektrolyty jsou minerály ve Vašem těle – například hořčík, sodík, draslík nebo vápník, které mají zásadní vliv na fungování svalů, nervového systému i hydrataci buněk. Když jich máte nedostatek, svaly se chovají jako "rozladěné struny"  křečují, stahují se, nechtějí se uvolnit. A já pak cítím, že s tělem nemohu pracovat tak efektivně, jak bych si přál.

Stává se, že během masáže dojde ke křeči, nejčastěji třeba v lýtku. Nebo že se po masáži necítíte odpočatí, ale spíše unavení nebo Vás začne bolet hlava. To všechno může být známka toho, že Vašemu tělu chybí potřebné minerály, nebo že není dostatečně hydratované. A v takové chvíli vím, že žádná masáž sama o sobě nestačí, protože Vaše tělo potřebuje podporu i zevnitř.

Na druhou stranu, když je tělo v rovnováze, poznám to okamžitě. Svaly jsou pružnější, měkčí, lépe reagují. Celá masáž probíhá plynuleji, uvolnění jde do větší hloubky a Vy odcházíte lehčí, svěžejší a zároveň plní energie. A to je stav, kterého se dá dosáhnout i tím, že tělu pravidelně dodáváte nejen dostatek tekutin,  ale i tolik potřebné minerály – tedy právě elektrolyty.

Pokud sportujete, potíte se, jste často ve stresu nebo fyzicky pracujete, zkuste se sami sebe zeptat: Piji dost vody? A doplňuji i minerály? Někdy stačí přidat do jídelníčku banán, ořechy, zeleninu, nebo sáhnout po kvalitní minerálce s vyšším obsahem hořčíku. 

Masáž je pro tělo skvělá pomoc, ale zároveň je také zrcadlem toho, jak se o sebe staráte. Já mohu pomoci zvenčí, ale Vy svému tělu pomáháte zevnitř.

Takže až příště dorazíte na masáž, dejte si předem něco dobrého a minerálně bohatého k pití. Vaše tělo to ocení. 

                                                                                            Honza