Dokáži sportem předejít potížím se svaly a pohybovým aparátem?

Krásný den, přátelé. Tuto otázku od svých klientů slyším velmi často. "Předejdu bolestem, když začnu aktivně sportovat?"

Tentokrát začnu z trochu jiného soudku. Dlouhodobá statická zátěž našeho organismu, ať již se jedná o trvalé strnulé sezení, stání nebo jinou dlouhodobou zátěž na náš organismus, není vůbec příznivou.  A doba, nebo snad životní "okolnosti", říkejme tomu každý jak chceme, nás "ženou" sáhnout po tabletce na bolesti, podcenit volání našeho těla o pozornost a "potíže" jsou na světě.  Ono, když se zamyslíme, nad tím, co nám tělo vlastně bolestivou reakcí chce říci je prosté. Říká nám: "prosím nejsem v pořádku, věnuj se mi". A je na nás, jak celou situaci pochopíme a buď začneme "ono jemné volání" řešit, nebo jej "utlumíme" léky. 

To že prevence je tou nejlepší možnou variantou víme snad všichni, než dojde v organismu ke strukturálním změnám. Ale tato "doba", nebo spíše současný životní styl je pro naše těla velmi zatěžující a když dojde k "potížím", čekáme zázraky od medicíny v podobě rychlé úlevy. Úleva samozřejmě krátkodobě přijde, ale..... 

Léčit naše tělo pohybem, sportem, je pro naše tělo přirozeným a pokud již v těle nastane přetížení, rozhodně je variantou k zastavení progrese. Ale, říkám ALE !!!!

Možná se zde někteří moji klienti najdou, neboť po terapii vždy doporučuji následný léčebný postup. Dnes již vím, že je potřebné si říci, důsledně, že když doporučím lehkou, krátkou procházku, nemyslím několikakilometrový sprint. Tělo se potřebuje vždy regenerovat a při nadměrném zatížení se nejen že výsledek neprojeví, naopak se celý stav na několik týdnů dokáže velmi zhoršit. 

Závěrem bych rád řekl. Sport je výborná záležitost. Pohyb je pro naše tělo přirozeným. Je jedno, zda budete chodit, běhat, jezdit na kole, hrát tenis,...cokoli. Ale nezapomínejte, že u každé z těchto pohybových aktivit využívá naše tělo naprosto specifické svalové skupiny. To je na dlouhé vyprávění, kterému se budu věnovat jindy.

 A ještě jednu myšlenku, důležitou Vám musím říci. Sportovat a trénovat je potřeba pozvolna, pravidelně a zatěžovat tělo dle celkového stavu organismu.