Ach ty bolesti beder. Co s tím mám dělat?

Mě tak bolí ta bedra. Vůbec nevím, co mám dělat. Natahuju, protahuju, trochu cvičím podle internetu, ale někdy nemůžu vylézt ani z postele. Tak tohle slýchávám v mnoha podobách velmi často. A nejen slýchávám. Někdy i vídám, když s velkými bolestmi moji klienti zdolávají chůzi, svlékání a přesun na masážní lehátko. 

Proč se tohle našim bedrům děje. No, dávají vědět, že mají problém. A těch faktorů, které se na bolesti podílejí je velmi mnoho. 

První příčinou může být svalová dysbalance, nerovnováha. Další, pokud máme špatné každodenní pohybové návyky a špatné držení těla, degenerativní změny na páteři, prochladneme, .... atd. Těch příčin najdeme v odborné literatuře mraky, ale od toho tady nejsem. 

S čím se ale setkávám často, jsou ochablé zádové a břišní svaly a nebo moji klienti " skočí na práci" se zvedáním těžkých věcí s nevhodným úchopem a dají svým "bedrům" zabrat.  A potom se lehce stane, že dojde i k náhlému výhřezu ploténky.

A pak přichází s prosbou o pomoc, někteří s lehkým úsměvem, někteří se slzou v oku. Samozřejmě, pokud je to v mých silách a jde problém vyřešit, začneme pracovat na uvolnění a zotavování.

O co Vás ale všechny prosím? Ideální prevencí je nepřetěžovat záda a cvičit. Pracovní zátěž vystřídejte s odpočinkem, zkuste občas změnit pracovní činnosti ať nedochází k  jednostranné statické zátěži, obujte si na nožky kvalitní boty a jedno z mnoha asi neustále zmiňovaných doporučení, je kvalitní a pohodlná matrace pro Vaše tělo.

Přátelé, pokud jste zde někdo našel své potíže,  neodkládejte svou návštěvu a zavolejte mi. Rád Vám pomohu.

                                                                                                                S pozdravem Váš Honza